Ghislaine DUFFAU - Sophrologue certifiée près de Castanet-Tolosan, secteur du Lauragais (Occitanie)
- Accompagnement 100 % personnalisé et bienveillant
- Double expertise : sophrologie + magnétisme
- Expérience personnelle authentique
Quand le stress et les émotions prennent trop de place
Vous vous sentez stressé, des émotions ingérables, en plein burn-out, un sommeil perturbé, envie d'un soutien avant une épreuve diplômante, sportive, scolaire ?
La sophrologie vous apportera sur le moyen et long terme un renouveau sur le plan physique, mental et émotionnel.
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est la science de l'esprit harmonieux. Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode thérapeutique brève agit à la fois psychologiquement et corporellement. Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
La sophrologie repose sur trois piliers pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis :
La respiration contrôlée
La détente musculaire
La suggestion mentale positive
Les exercices de sophrologie : Relaxation Dynamique et Sophronisation
Quels sont les exercices de la sophrologie pratiqués en séance ?
La sophrologie dispose de 2 types d'exercices pour amener à la prise de conscience : la Relaxation Dynamique et la sophronisation appelée la suggestion mentale positive.
C'est quoi les exercices de relaxations dynamiques ?
Ces exercices, inspirés du yoga s'appuient sur la contraction musculaire et la respiration contrôlée. Ils permettent le relâchement du corps et le renforcement de sa concentration et le développement de soi. Chaque exercice à sa propre utilité et en fonction de l'intention de séance, ils auront un effet différent pour vous accompagner au mieux.
C'est quoi la sophronisation ou suggestion mentale positive ?
C'est un exercice inspiré de l'hypnose qui s'appuie sur la suggestion mentale. La seule différence avec l'hypnose, c'est qu'en sophrologie, vous restés conscients pendant ce temps alloué. Vous vous laisserez guidé par ma voix pendant ce temps dédié que pour vous. Cette pratique vous permet de créer des ressentis positifs pendant ce moment entre la veille et le sommeil.
Un accompagnement personnalisé
Grâce à des séances personnalisées, sans jugement et en toute bienveillance, je vous propose un accompagnement sur mesure, adaptable en fonction de vos besoins du moment.
Mon énergie pour vous : vous apaiser pour mieux rayonner.
Je suis là pour vous transmettre toutes les méthodes pour un mieux-être, sans me substituer à un traitement médical.
Bienvenue dans mon espace bien-être ! Je serai ravie de vous accompagner pour transformer positivement votre corps et votre esprit. Vous développerez deux qualités essentielles : votre présence "ICI et MAINTENANT" et votre prise de conscience.
Je vous accueille près de Castanet-Tolosan, secteur du Lauragais (Occitanie).
Mon parcours
Mon parcours est celui d’une femme ayant appris à transformer ses fragilités en force. Je vous accueille avec simplicité et confiance, dans un espace où votre chemin vers l’apaisement peut commencer.
Après un arrêt physique brutal et un burn-out, j’ai dû réapprendre à écouter mon corps et à prendre soin de moi. C’est dans ce moment de rupture que j’ai rencontré la sophrologie. Elle m’a offert un espace d’apaisement et une respiration nouvelle. En pratiquant régulièrement, j’ai découvert non seulement une sérénité intérieure, mais aussi une amélioration sensible de mes acouphènes.
Cette expérience personnelle a été une révélation : la sophrologie n’est pas seulement une aide ponctuelle, mais un véritable chemin de transformation et une belle reconversion professionnelle.
Domaines d’accompagnement
Selon vos besoins, je vous accompagne sur plusieurs domaines :
- Gestion du stress, des émotions et burn-out
- Sommeil
- Confiance en soi
- Préparation mentale (éducative, permis de conduire, examens scolaires, représentations artistiques)
- Mieux vivre avec un traitement médical lourd
- Phobies et pulsions
- Accompagnement des acouphènes et sportifs
Magnétisme et soins énergétiques
Pour des soins plus brefs, je propose mon magnétisme et des soins énergétiques pour soulager diverses douleurs physiques et redonner de la vitalité à votre corps.
Le magnétisme, c’est quoi ? Il s’agit d’une force naturelle capable d’interagir avec l’environnement. Nous sommes tous faits d’énergies.
FAQ aux questions les plus fréquentes en magnétisme et sophrologie
Quels sont les exercices de la sophrologie pratiqués en séance ?
La sophrologie dispose de 2 types d'exercices pour amener à la prise de conscience : la Relaxation Dynamique et la sophronisation appelée la suggestion mentale positive.
C'est quoi les exercices de relaxations dynamiques ?
Ces exercices, inspirés du yoga s'appuient sur la contraction musculaire et la respiration contrôlée. Ils permettent le relâchement du corps et le renforcement de sa concentration et le développement de soi. Chaque exercice à sa propre utilité et en fonction de l'intention de séance, ils auront un effet différent pour vous accompagner au mieux.
C'est quoi la sophronisation ou suggestion mentale positive ?
C'est un exercice inspiré de l'hypnose qui s'appuie sur la suggestion mentale. La seule différence avec l'hypnose, c'est qu'en sophrologie, vous restés conscients pendant ce temps alloué. Vous vous laisserez guidé par ma voix pendant ce temps dédié que pour vous. Cette pratique vous permet de créer des ressentis positifs pendant ce moment entre la veille et le sommeil.
A qui s'adresse le magnétisme ?
Elle s'adresse à tout public de la naissance jusqu'à notre dernier souffle de vie.
Combien de séances sont nécessaires ?
En fonction de la zone à soulager, une séance à plusieurs séances sont nécessaires. Je ne pourrai vous le spécifier lorsque nous nous rencontrerons.
Combien dure une séance de magnétisme ?
En fonction de la problématique, un soin peut durer 20 mn à 1h. Je ne peux pas le déterminer à l'avance.
- Après un soin de magnétisme, peut-on vaquer à nos occupations quotidiennes ?
S'il s'agit par exempe d'une douleur articulaire,dentaire, maux de tête , couper le feu : vous pouvez quitter mon cabinet et reprendre une activité normale. S'il s'agit d'un soin énergétique de l'ensemble du corps : le repos après la séance vous sera recommandé.
- Le magnétisme peut-il remplacé un traitement médical ou une psychanalyse ?
En aucun cas, le magnétisme se substitue à un traitement médical quel qu'il soit ! Je ne fais pas de diagnostic et il ne dispense en aucun cas de consulter un professionnel de la santé à chaque fois que cela est nécessaire.
A qui s'adresse la sophrologie ?
Elle s'adresse à tout public de 7 ans à 99 ans. En fonction du public, les exercices sont adaptés à chacun.
La sophrologie peut elle remplacé un traitement médical ou une psychanalyse ?
Le sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou à un suivi psychologique. Au contraire ! il s'agit d'une thérapie qui peut vous aider à mieux appréhender votre état de santé général. Elle ne dispense en aucun cas de consulter un professionnel de la santé à chaque fois que cela est nécessaire.
La sophrologie est-elle remboursée par les mutuelles ?
La sophrologie n'étant pas une profession réglementée, certaines mutuelles peuvent prendre en charge quelques séances. Contactez votre mutuelle pour en savoir plus.
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